Yoga
Tina Dejonghe
Op maandagen is er afwisselend yin yoga en vinyasa yoga.
YIN YOGA
In yin yoga worden de houdingen enkele minuten aangehouden met de intentie om fascia (bindweefsel) te rekken, van vocht te voorzien en soepeler te maken. Fascia is bindweefsel dat alle cellen, zenuwen, gewrichten, pezen en ligamenten in je lichaam omringt. Het omhult en doorloopt bijna iedere structuur van ons lichaam: de spieren, bloedvaten, zenuwbanen en botten en organen. De algemene energie van deze lessen is ontspannend en heeft tot doel het zenuwstelsel tot rust te brengen.
Voor deze lessen breng je naast je mat ook een yogabolster en deken mee.
​
VINYASA YOGA
Vinyasa is een vloeiende yogabeoefening waarbij je van de ene houding naar de volgende gaat en je lichaamsbewegingen synchroniseert met je ademhaling. De intentie is om te werken op kracht, lenigheid, focus en ademhaling.
​
WAAROM YOGA?
-
Het houdt je lichaam elastisch en soepel.
-
Het zorgt voor stabiliteit en weerstandsvermogen.
-
Het bevordert het lichaamsgevoel en de sensomotoriek.
-
Het kan helpen bij pijn en kramp.
-
Het verbetert de beweegbaarheid, het evenwicht en de kracht.
-
Helpt bij de ontspanning.
-
Geeft energie en zorgt voor een goed humeur.
-
Kan helpen om stress en angsten los te laten.
PRAKTISCH
De lessen gaan wekelijks door op maandagavond, van 19u30u tot 20u45.
Je bent welkom vanaf 19u15. Dit geeft je voldoende tijd om rustig een plekje te kiezen, zodat we om 19u30 kunnen beginnen.
Breng zelf je mat mee en voor de yin lessen ook een bolster en deken. Heb je geen matje? Geen probleem, maar laat ons iets weten!
LES INBOEKEN
